Seleniul este un oligoelement esential si joaca un rol crucial in mentinerea unui statut optim de sanatate. Sursele de seleniu pot fi clasificate ca organice sau anorganice, insa noi vom discuta in randurile care urmeaza, despre seleniul organic, mai exact despre cele mai importante beneficii ale acestuia.
- Actioneaza ca un puternic antioxidant
Seleniul este un puternic antioxidant care combate stresul oxidativ si ajuta la apararea organismului de afectiuni cronice, precum boli de inima si cancer.
- Poate reduce riscul de cancer
Nivelurile mai mari de seleniu in sange, pot proteja impotriva anumitor tipuri de cancer, in timp ce suplimentarea cu seleniu poate contribui la imbunatatirea calitatii vietii la persoanele supuse radioterapiei.
- Poate proteja impotriva bolilor de inima
O dieta bogata in seleniu va poate ajuta sa va mentineti inima sanatoasa , deoarece nivelurile scazute de seleniu au fost legate de un risc crescut de boli de inima. Seleniul poate reduce de asemenea, markerii de inflamatie in corpul dvs., care reprezinta unul dintre principalii factori de risc pentru boli de inima.
Seleniul poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima prin reducerea inflamatiei si a stresului oxidativ din corpul dvs. Stresul oxidativ si inflamatia au fost asociate cu ateroscleroza sau cu acumularea placii in artere.
Ateroscleroza poate duce la probleme de sanatate periculoase precum accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord si boli de inima.
Incorporarea alimentelor bogate in seleniu in dieta dvs. este o modalitate excelenta de a mentine nivelul de stres oxidativ si inflamatie la minimum.4. Ajuta la prevenirea declinului mental
Boala Alzheimer este o afectiune devastatoare care provoaca pierderi de memorie si afecteaza negativ gandirea si comportamentul. Numarul persoanelor cu boala Alzheimer este in crestere. Astfel, gasirea unor modalitati de prevenire a acestei boli degenerative este imperativa.
Se crede ca stresul oxidativ este implicat atat in debutul, cat si in evolutia bolilor neurologice precum Parkinson, scleroza multipla si Alzheimer; iar mai multe studii au aratat ca pacientii cu boala Alzheimer au un nivel mai scazut de seleniu.
Din acest motiv, se considera ca o dieta bogata in seleniu poate ajuta la prevenirea declinului mental si la imbunatatirea pierderilor de memorie la persoanele cu boala Alzheimer.
- Este important pentru sanatatea tiroidei
Seleniul protejeaza glanda tiroida de stresul oxidativ si este necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni. Seleniul poate ajuta persoanele cu boala Hashimoto si alte tipuri de boli tiroidiene, dar este nevoie de mai multe cercetari.
- Va imbunatateste sistemul imunitar
Sistemul dumneavoastra imunitar va mentine sanatos corpul prin identificarea si combaterea potentialelor amenintari. Acestea includ bacteriile, virusurile si parazitii. Seleniul are un rol extrem de important in sanatatea sistemului imunitar.
Acest antioxidant ajuta la scaderea stresului oxidativ din corpul vostru, ceea ce reduce inflamatia si imbunatateste imunitatea. Studiile au demonstrat ca nivelul crescut de seleniu in sange, este asociat cu raspunsul imun crescut. Pe de alta parte, s-a demonstrat ca deficienta dauneaza functiei celulelor imune si poate duce la un raspuns imun mai lent.
- Poate ajuta la reducerea simptomelor de astm
Seleniul poate fi deosebit de util pentru persoanele cu astm, datorita capacitatii sale de a scadea inflamatia in organism. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetari.
Acestea sunt in mare parte cele mai importante informatii prezentate pe scurt in ceea ce priveste seleniul organic si beneficiile acestuia, insa daca doriti mai multe informatii, le puteti afla accesand https://vegis.ro/blog/seleniu-organic-5-beneficii-importante-pentru-organism/.
