Probioticele sunt microorganisme vii, care atunci cand sunt administrate in cantitati adecvate, reusesc sa ii confere gazdei unele beneficii pentru sanatate. Corpul unei persoane contine milioane de bacterii vii. Multe dintre acestea sunt localizate in intestin. Bacteriile Gut constituie „microbiomul” unei persoane.
Microbiomul este unic pentru fiecare individ, iar studiile au demonstrat ca este determinat inca de la nastere. Cercetarile sugereaza ca microbiomul se schimba pe parcursul vietii unei persoane in functie de dieta, stilul de viata si expunerea la diferite influente de mediu.
Probioticele pot ajuta la popularea intestinului cu bacterii bune. Aceasta este o parte cheie a sistemului imunitar al unei persoane. Bacteriile Gut au multe functii in organism si afecteaza lucruri precum greutatea, starea de spirit si inflamatia.
In ultimii ani, a existat foarte mult interes pentru modul in care probioticele pot sprijini sanatatea si reduce riscul unei persoane si simptomele anumitor afectiuni. Unii oameni se intreaba Care este probioticul cel mai bun de pe piata? in timp ce altii isi doresc sa afle daca acestea sunt cu adevarat beneficie. Exista de-asemenea oameni care se intreaba cum ar trebui administrat cel mai bun probiotic de pe piata. Vom aborda acest subiect in randurile care urmeaza!
Cum ar trebui oamenii sa ia probiotice?
Cerintele pentru ca o bacterie sa fie considerata probiotic, este aceea ca bacteria sa fie vie atunci cand este administrata, trebuie sa fie documentata pentru a stii ca are cel putin un beneficiu pentru sanatate si trebuie administrata la niveluri pentru a conferi un beneficiu pentru sanatate. O regula generala citata este de a lua cel putin un miliard de unitati care formeaza colonii (CFU) zilnic.
Acestea sunt microorganisme vii care nu vor oferi beneficiile promise daca nu raman in viata. Producatorul si consumatorul trebuie sa acorde o atentie deosebita conditiilor de depozitare in care microorganismul respectiv va supravietui si sfarsitul duratei de valabilitate.
Potenta va indica numarul de bacterii viabile pe doza, iar puritatea are legatura cu prezenta bacteriilor contaminante sau ineficiente.
Celalalt lucru de retinut este faptul ca aceste microorganisme nu sunt toate create in egala masura. De fapt, genul, tulpina si speciile trebuie sa fie aceleasi pentru rezultatele care se gasesc in studiu, sa fie rezultatele pe care speram sa le obtinem atunci cand il luam.
De exemplu, cu tulpina Lactobacillus rhamnosus GG, genul este Lactobacillus, specia este Rhamnosus, iar tulpina GG. Daca oricare dintre acestea este diferita in suplimentul dvs., este posibil sa nu obtineti aceleasi rezultate.
Odata cu popularitatea crescanda a probioticelor, exista o mare varietate de suplimente dintre care se poate alege. Cel mai important este sa determinati de ce tip de microorganism probiotic aveti nevoie pentru starea dumneavoastra.
Nu luati suplimentul care ofera cele mai multe tipuri de organisme. Trebuie sa faceti cercetarei si sa fiti siguri ca exista studii stiintifice care sa sustina ceea ce luati. Cercetari noi apar, asa ca daca nu gasiti ceea ce aveti nevoie in acest moment, continuati sa cautati.
Un medic va poate ajuta si cu siguranta va poate spune daca incercarea probioticelor poate fi utila pentru dvs. si va poate sfatui cu privire la cantitatea si tipul de probiotice care pot fi adecvate in cazul dumneavoastra.
